30 Day Shred - Tag 2

Gerade bin ich mit dem Workout für heute fertig geworden. Ich muss sagen ich hatte heute den ganzen Tag leichten Muskelkater an den oberen Bauchmuskeln, jedoch nicht schlimm. Da sieht man mal wie effektiv allein nur das Training von gestern schon war. Heute viel mir das Training jedoch irgendwie schwerer, vor allem der ''Strengh'' Part - aber ich hab versucht durchzuhalten und das ist mir auch geglückt, yippie! Gegen Ende wurde es dann besser aber vielleicht auch nur weil ich wusste das es bald vorbei ist. Ich muss trotzdem sagen mir sind heute einige Übungen leichter gefallen wie bei meinem ersten missglückten Versuch vor 2 Wochen und das hat mich dann doch schon ziemlich Stolz gemacht. Nochmal ein kleinen Tipp für alle die auch leicht Nackenschmerzen bei Crunches bekommen: Einen kleinen Ball z.B. Tennisball oder Massageball unters Kinn klemmen während ihr die Crunches macht. Mir hat es sehr geholfen und es soll wohl auch verhindern dass man die Übungen falsch macht, wodurch eben auch die Nackenschmerzen während und nach den Crunches entstehen können. Bei mir wirklich sehr effektiv, denn anfangs konnte ich kaum durchhalten, aber nicht weil mir die Crunches viel zu schwer warn - ok, anstrengend sind die alle male - viel mehr aber weil mein Nacken durch eine falsche Kopfhaltung mir immer Probleme gemacht hat.

Jetzt spring ich aber erstmal noch schnell unter die Dusche, euch allen noch einen schönen Abend.

Lieben Gruß,

das Schaf